Die 4 Elemente der Freude

Die 4 Elemente der Freude:

Lachen, Spielen, Tanzen, Singen

‍Die Kernphilosophie des Lachyogas ist nicht, das Glück im Außen zu suchen, sondern von innen heraus zu kultivieren.

Durch einfache körperliche Bewegung wie Singen, Tanzen, Spielen und Lachen wird die Freude – das sogenannte „innere Glück“ - angeregt.

Diese vier Elemente der Freude sind kraftvolle Werkzeuge, die unser Leben bereichern und den Alltag aufhellen können.

In diesem Artikel möchte ich die Bedeutung dieser vier Elemente genauer beleuchten und zeigen, wie sie uns dabei helfen können, in eine tiefere Verbindung mit uns selbst und anderen zu treten.

1. Lachen – Die Kraft der Heiterkeit:
Lachen ist das erste Element der Freude. Es ist nicht nur ein Ausdruck von Spaß, sondern auch eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Es aktiviert unser Herz, fördert die Durchblutung, reduziert Stresshormone und schüttet Glückshormone wie Endorphine und Oxytocin aus. Lachen hilft uns, in den Moment zu kommen und den Alltag mit einer positiven Brille zu sehen. Als Lachyoga-Lehrerin weiß ich, wie transformativ das Lachen wirken kann – nicht nur als Reaktion auf humorvolle Situationen, sondern als aktiver Prozess, den wir selbst steuern können, indem wir einfach ohne Grund lachen.

2. Spielen – Der Zugang zur Kreativität:
Spielen ist ein wunderbares Element der Freude, das oft mit Kindern verbunden wird, aber auch Erwachsene können viel daraus lernen. Spielen öffnet uns für neue Ideen, fördert die Flexibilität und lässt uns kreativer werden. In den Lachyoga Sessions integrieren wir spielerische Elemente, die uns helfen, in die Leichtigkeit zu kommen und die Freude im Jetzt zu spüren. Gemeinsames Spielen bringt uns zusammen und öffnet den Raum für ungezwungene Kreativität.

SNAP-Spiel

Für Lachyoga Sessions eignet auch beispielsweise das Snap-Spiel hervorragend..

anderen Vereins/Gruppen/Sport/Unterrichtsstunden prima eigesetzt werden.

Ich nutze dass auch gerne privat, wenn ich mit Kindern irgendwo warten muss, damit die Wartezeit gut überbrückt wird:

• 2 Personen stellen sich gegenüber auf und strecken die linke Hand flach nach vorne.
• In der Hand jedes Mitspielers liegt ein imaginäres Karten-Set mit Zahlen zwischen 1-8.
• Die Spieler nehmen mit der rechten Hand pantomimisch eine Karte aus der linken Hand und halten sie vor ihr Gegenüber
• Nun sagen sie laut die Zahlen zwischen 1-8.
• Ihr schaut euch dabei in die Augen während ihr immer wieder Karten aus der Hand zieht und gleichzeitig Zahlen tönt.
• Ein SNAP ist erreicht, wenn ihr zeitgleich die richtige Zahl erwischt habt.
• Dann klatscht ihr freudig mit beiden Händen euer Gegenüber ab, ruft laut "SNAP" und freut euch.
• Das macht echt viel Spaß und Kinder lieben es.

Das macht echt viel Spaß und Kinder lieben es.

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3. Tanzen – Die Bewegung des Körpers:
Tanzen ist eine der ältesten Ausdrucksformen der Freude und eine kraftvolle Methode, um in Verbindung mit unserem Körper zu treten. Es ermöglicht uns, Emotionen und Energien freizusetzen und im Fluss zu bleiben. Durch rhythmische Bewegung erleben wir ein Gefühl von Freiheit, Freude und Lebendigkeit. Im Lachyoga nutzen wir den Tanz, um Blockaden zu lösen, uns selbst zu spüren und uns in der Gemeinschaft zu verbinden. Sehr beliebt ist der "Bollywood Laughter Yoga"- Dance, den wir sehr häufig in den Sessions und als Gruppentanz nutzen.

4. Singen – Die Stimme der Seele:
Singen ist der Schlüssel zur inneren Harmonie. Es ist eine der einfachsten Möglichkeiten, unser Wohlbefinden zu steigern und unser Herz zu öffnen. Der Klang unserer Stimme wirkt beruhigend und stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist. Singen fördert die Atmung, steigert die Energie und lässt uns in einen Zustand der Freude und des Flow gelangen. Wir nutzen verschiedene einfache Lachyoga-Lieder und singen diese sehr gerne gemeinsam in unseren Stunden.

Die 4 Elemente der Freude einen ganzen Tag im erleben:
Wenn du die vier Elemente der Freude – Lachen, Spielen, Tanzen und Singen –einmal in einem intensiveren Rahmen erleben möchtest, lade ich dich herzlich zum Tages-Retreat in der Lachoase Marienland in Vallendar ein. Hier kannst du alle vier Elemente live erleben- an einem Ort der Inspiration und des Auftankens- mit wundervollen Herzmenschen.

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Fazit:
Die 4 Elemente der Freude sind eine Einladung, den Alltag mit einem offenen und spielerischen Herzen zu begegnen. Lachen, Spielen, Tanzen und Singen können dir helfen, die Leichtigkeit des Lebens zu erfahren und dich mit dir selbst und anderen zu verbinden.

Link zum Tages-Retreat: Hier klicken für mehr Infos und Anmeldung

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